Papel de las HORMONAS



HACER EJERCICIO



El ejercicio libera mas de 50 hormonas.

Mientras hacemos ejercicio el cuerpo activa algunas hormonas que nos ayudan a realizarlo. Algunas de ellas son:

 ENDORFINAS : aumentan el estado de bienestar, de control, de placer y de satisfacción.

 SEROTONINA : tiene que ver con la confianza en uno mismo.

ADRENALINA : genera euforia y fuerza.

SEROTONINA : sensación de calma y ayuda a conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos.

DOPAMINA : permite experimentar una sensación placentera tras el ejercicio.

TESTOSTERONA : ayuda al crecimiento muscular, a su reconstrucción y reparación después del ejercicio.

INSULINA : regula los niveles de azúcar en la sangre.

Durante la semana, suelo ir al gimnasio unas 4 veces. El primer día que voy, que suele ser el lunes, siempre me da mucha pereza ir, pero una vez que voy y me pongo a hacer ejercicio mi cuerpo segrega endorfinas que hacen que sienta bienestar conmigo misma. Una vez he acabado  mi cuerpo segrega dopamina que hace que me sienta bien por lo que he estado haciendo. La sensación de bienestar y de felicidad que siento tras hacer ejercicio hace que mi cuerpo al día siguiente tenga ganas de ir otra vez al gimnasio.

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